kogepan460の禁煙記 ログ
突如禁煙を開始した場合の禁断症状について記す！タバコを吸いたいと思った時に書いていくことにする・・・。
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禁煙：66日目
禁煙開始から２ヶ月が経過。
禁断症状はさらに薄れてきた…
気分は最高！！
この間発見したことを一つ報告。
先週秋葉原へ兄と出掛けた…
禁煙してから初めて行ったのだが，吸いたいという気持ちになったのである。
おそらく『以前，ここでタバコを吸っていた』という印象が原因だと思われる。
秋葉原の喫煙所は千代田区禁煙地域の為，だいたいの場所は把握している。
そこを通る度に吸いたい衝動にかられるということがわかった。
そう喫煙を始めてから行った場所で記憶がある箇所は全てが対象である。
対処法はその対象箇所に対して吸わなかったという印象を植え付けていくのである。
自宅や車は吸わずに過ごす時間が長いので完全に植え付けられたのであろう。
今回の秋葉原ではもちろん吸っていない。
次回の秋葉原での動向が楽しみである。
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禁煙：47日目
禁煙開始から47日目。1ヶ月半が経過した。
仕事も順調でイライラからくる家族へ影響が減ってきた。
というかほぼない･･･。
主夫ということのイライラがかなりを占めているのかもしれない。
最近は，波が激しい。
波というのは，吸いたいと思う日と思わない日である。
「今日はなんかやたらにタバコが吸いたい」と発言を時々する。
別にイライラがある訳ではないのだが，その時のシチュエーションに
よるものだと思われる。
タバコ吸うとさらにいいのになぁ・・・なんてことも考えてしまうと
一日中そんなシチュエーションを描きやすくなるようである。
タバコを吸っている夢をよく見るようになってきた。。。
早くこのタバコから脱出しなければ・・・。
今は会社の喫煙所を見ているとニヤニヤしている。
新しい職場での分煙された喫煙室。。。
絶対に入らないようにしなければならい。
1本でも吸ってしまったら，絶対に吸い始めてしまうのは自分でもわかっている。
どんな大変なことがあっても我慢・・・。
というか別のことで処理を・・・・・・・・。
最怖の１本の誘惑に気をつけなければらない
禁煙：25日目-1
さて久しぶりに日記を書く。
タイトルにもあるように開始から25日が経過。
そうまだ禁煙を継続しているのである。
まぁ禁煙によるイライラが原因かわからないが
ものすごい短気になってしまい家族にすごい
迷惑を掛けてしまう・・・。
最低である。
一番気をつけないといけないドツボにはまってしまった・・・。
嫁にこっぴどく叱られかなり反省。。。
まだまだ吸いたいと思う気持ちはなくならない！！
最近気づいたことがある！！
異常に眠い。
ご飯を食べて満腹になるとまぶたが重くて重くて・・・。
某禁煙サイトのコメント欄でいくつかの「すごい眠気が発生する」
との記載を思い出した。。。。。。。。。
これのことか・・・・。
9時半ぐらいに3歳の息子を寝かせようとベッドに入ると
間違いなく先に寝てしまう。。。
そう3歳の息子に寝かされているのである。
明日から社会復帰。
ちょっと心配事がいっぱいである。
乗り越えることがいっぱいある。
頑張り続ける。
禁煙：8日目-1
☆祝☆禁煙一週間達成
コラムに書いた内容からすると，体内にあるニコチン量が
ほぼ無くなっていることになる。
【一週間後の感想】
・ たばこに時間を振り回されていない。
・ 吸いたいと思うことがあるが，それを我慢した際のイライラはほぼない。
・ 飲み物を前より多く含んでいる。
・ 一つの作業が長続きする。
・ 作業の節目，節目でふと手が暇になる。
・ 普段なら座らない場所に座ったりするようになる。
もう時効の話であるが，高3の時に1度だけ１ヶ月間の禁煙をしたことがある。
その目標は，1カ月禁煙できたらクリスマスにプレゼントをあげると
言われたことがきっかけである。
その頃はタバコの値段も高くなく，タバコを辞めるという理由が特になかったので
１ヶ月の禁煙ミッションを達成すると，すぐに吸い始めていた。
あの頃辞めていれば「人生は変わっていたのだろう」と今は，思う。
今回の禁煙を成功させれば，将来的にそんな後悔は発生しない。
『絶対に成功しなければならない禁煙がそこにはある。』
禁煙：7日目-1
禁煙開始から初めての飲み会。
納涼大会（祭）の打ち上げで結構ビールを飲まされる。
飲酒時が一番禁煙失敗を招くとあったので特に意識して望んだ。
まぁ食べてばっかりで酒量もたいしたことなく実際に吸うことはなかったが，飲酒による気持ちいい気分から吸ってしまう危険性はかなり大。
今後，意識して望む必要あり。
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