「コラム：禁煙方法」の詳細記事： kogepan460の禁煙記
突如禁煙を開始した場合の禁断症状について記す！タバコを吸いたいと思った時に書いていくことにする・・・。
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コラム：禁煙方法
禁煙を始めようと思われている方へ．
『やはり禁煙グッズはオススメできません！！』
世の中さまざま禁煙グッズが店頭に並び
禁煙が成功しやすくなっているこのご時世．
私は，敢えて何の禁煙グッズにも頼ることなく
禁煙を続けています．
なぜ使用しなかったかについては前述していますが，
今回の禁煙活動において一発で禁煙を成功させた
かったからということが理由です．
そして1年以上禁煙が続いていますが，やはり
禁煙グッズを使用しなくてよかったと思います．
禁煙との戦いとは，「たばこを吸いたいという
禁断症状に打ち勝つこと」が禁煙と思われがちですが
それよりも難しいのは「禁煙状況に漂う1本の誘惑に
負けないこと」というのが本当の禁煙であるということを
強く感じました．
禁煙の段階としてまず「禁断症状に打ち勝つこと」ですが
そう難しいことではないです．禁煙するという意気込みが
強ければ成し遂げることは可能でしょう．
この第一段階に禁煙グッズを使用せずに苦しんで禁断症状に
乗り越えるか．若しくは，禁煙グッズで楽をして乗り越えるか
によっての影響は，半年後に影響が出てくるかと思います．
禁断症状なんてどこにあったのとホッとしたころ，飲みの席で
シラフではない状況や精神状態が落ちている時などに周りから
1本の誘惑があると思います．
別に「1本吸う」と誘われる訳ではないのです．
「ちょっと1本久しぶりに吸ってみたいな」です．
1本ぐらいだったら全然大丈夫なんて心が簡単に発生します．
ここで禁断症状を苦しんで乗り越えた意義がでてくるのです．
「あの苦しみをもう一度味わいたいのか？」という思いが
その時に湧いてくることにより禁煙が継続できていると
思っています．
禁煙グッズで簡単に禁断症状を乗り越えた人にとっては
「1本ぐらいだったら全然大丈夫」という思いに対し
プラスαで「禁煙は簡単だからまた禁煙すればいい」という
ことが付加され，禁煙失敗につながる確率があがること
でしょう．
この一年間で「1本だけなら」と何回思ったことか…
すべて「あの苦しみを…」で乗り越えられました．
決して楽をせずに苦しんで1回で禁煙するということを
筆者はオススメします．
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