禁煙生活の記事一覧： kogepan460の禁煙記
突如禁煙を開始した場合の禁断症状について記す！タバコを吸いたいと思った時に書いていくことにする・・・。
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禁煙：1年47日目
最近はタバコを吸いたいという気持ちがなくなり，
隣でタバコを吸われても何も思わなくっている．
しかし，ちょっと気になることが・・・．
食欲である．
タバコを止めると味覚や嗅覚が戻り，美味しく感じてしまい
ついいっぱい食べてしまうという内容をよく目にする．
自分の場合は，タバコを止めてから今までさらに美味しさが
増したという感じは得ていない・・・．
禁煙を始めてた頃の記事にも書いたのであるが，
「タバコを吸った後の満足感を何に置き換えればいいのか？」
どうやらこの満足感を無意識の内に満腹感に置き換えられて
いるようである．
前から大食いではあったが，最近の食べ方がひどい．
そして最近WEB検索してしまうので『デカ盛り』である．
このままでは，禁煙記だけではなくてダイエット記まで
並行して運営しなくてはならなくなりそうだ・・・．
今のうちに禁煙規制並に厳しい食欲規制をかけないと
将来の体系が簡単に浮かんでしまう．
今は，30歳だがこれから年を重ねると共に痩せにくく
なることだろう．
ここで太っては禁煙した価値が下がってしまう．
規制開始！！
隣でタバコを吸われても何も思わなくっている．
しかし，ちょっと気になることが・・・．
食欲である．
タバコを止めると味覚や嗅覚が戻り，美味しく感じてしまい
ついいっぱい食べてしまうという内容をよく目にする．
自分の場合は，タバコを止めてから今までさらに美味しさが
増したという感じは得ていない・・・．
禁煙を始めてた頃の記事にも書いたのであるが，
「タバコを吸った後の満足感を何に置き換えればいいのか？」
どうやらこの満足感を無意識の内に満腹感に置き換えられて
いるようである．
前から大食いではあったが，最近の食べ方がひどい．
そして最近WEB検索してしまうので『デカ盛り』である．
このままでは，禁煙記だけではなくてダイエット記まで
並行して運営しなくてはならなくなりそうだ・・・．
今のうちに禁煙規制並に厳しい食欲規制をかけないと
将来の体系が簡単に浮かんでしまう．
今は，30歳だがこれから年を重ねると共に痩せにくく
なることだろう．
ここで太っては禁煙した価値が下がってしまう．
規制開始！！
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禁煙：☆祝☆1周年☆彡
禁煙開始から本日で1年と2日が経過．
こんな日が来るとはちょっと想像できていなかったのは
事実．
大変喜ばしいことである．
前回のブログ更新から8か月が経過している．
このブログに読者が存在するのであれば，
なかなか更新しない怠慢なブログにしか
感じないことでしょう．
しかし，本ブログは禁煙を開始してから
「タバコを吸いたい」というガマンが限界に
近い時に吐きだす為のブログ．
そう…8ヶ月間苦しまなかったということに
なる．
全く苦しまなかったかと問われると嘘になるが，
ブログに書きとめるほどではなかったのである．
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
今までやらなかったのだが，
禁煙内容(1年と2日)をお金に換算してみることにする．
※1日に1箱ぐらい吸っていたので最低でも以下の節約．
・昨年9月の25日間…300円
・今日まで342日間…410円
計 14 万 7720 円
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
別にタバコ貯金をしていた訳ではないので，15万近い
お金がある訳ではない．
ただ家族に還元できたことは喜ばしい．
※自分のお小遣いも少しだが，
自由に使うことができたのである．
禁煙1年間のメリットやデメリットなどを
コラムとして綴ることとする．
おめでとう…自分．
禁煙：4ヶ月目
【お知らせ】
タイトル表記変更について
今まで日数カウントの表記であったがさすがに数えるのがめんどくさくなった為，月数カウントに変更
ということで４ヶ月間の禁煙を達成。。
よく頑張れている…嘘を書いても意味がないので言う
『吸いたいわぁ』
いつになったらこの気持ちは消えるのだろうか…
お金があるなら間違いなく禁煙していなかったと思う。。。
親戚の喫煙組はほとんどが禁煙していた。
話を聞いていると吸いたいという気持ちにはあまりなっていないみたいであるのだが…ある親戚は言う。『禁煙してから２～３本吸ったがそれでも常吸には陥っていないよ』と…待てよ。なぜ２～３本吸ったんだろうか。
そう吸いたくなったから吸ってるのである。禁断症状がなくとも吸いたいと思った時に手を出した時点で禁煙に失敗しているのである。
本人それで満足なら成功と言えるのかもしれないが…
たばこをナメてはいけない…麻薬なのだから。
タイトル表記変更について
今まで日数カウントの表記であったがさすがに数えるのがめんどくさくなった為，月数カウントに変更
ということで４ヶ月間の禁煙を達成。。
よく頑張れている…嘘を書いても意味がないので言う
『吸いたいわぁ』
いつになったらこの気持ちは消えるのだろうか…
お金があるなら間違いなく禁煙していなかったと思う。。。
親戚の喫煙組はほとんどが禁煙していた。
話を聞いていると吸いたいという気持ちにはあまりなっていないみたいであるのだが…ある親戚は言う。『禁煙してから２～３本吸ったがそれでも常吸には陥っていないよ』と…待てよ。なぜ２～３本吸ったんだろうか。
そう吸いたくなったから吸ってるのである。禁断症状がなくとも吸いたいと思った時に手を出した時点で禁煙に失敗しているのである。
本人それで満足なら成功と言えるのかもしれないが…
たばこをナメてはいけない…麻薬なのだから。
禁煙：66日目
禁煙開始から２ヶ月が経過。
禁断症状はさらに薄れてきた…
気分は最高！！
この間発見したことを一つ報告。
先週秋葉原へ兄と出掛けた…
禁煙してから初めて行ったのだが，吸いたいという気持ちになったのである。
おそらく『以前，ここでタバコを吸っていた』という印象が原因だと思われる。
秋葉原の喫煙所は千代田区禁煙地域の為，だいたいの場所は把握している。
そこを通る度に吸いたい衝動にかられるということがわかった。
そう喫煙を始めてから行った場所で記憶がある箇所は全てが対象である。
対処法はその対象箇所に対して吸わなかったという印象を植え付けていくのである。
自宅や車は吸わずに過ごす時間が長いので完全に植え付けられたのであろう。
今回の秋葉原ではもちろん吸っていない。
次回の秋葉原での動向が楽しみである。
禁煙：47日目
禁煙開始から47日目。1ヶ月半が経過した。
仕事も順調でイライラからくる家族へ影響が減ってきた。
というかほぼない･･･。
主夫ということのイライラがかなりを占めているのかもしれない。
最近は，波が激しい。
波というのは，吸いたいと思う日と思わない日である。
「今日はなんかやたらにタバコが吸いたい」と発言を時々する。
別にイライラがある訳ではないのだが，その時のシチュエーションに
よるものだと思われる。
タバコ吸うとさらにいいのになぁ・・・なんてことも考えてしまうと
一日中そんなシチュエーションを描きやすくなるようである。
タバコを吸っている夢をよく見るようになってきた。。。
早くこのタバコから脱出しなければ・・・。
今は会社の喫煙所を見ているとニヤニヤしている。
新しい職場での分煙された喫煙室。。。
絶対に入らないようにしなければならい。
1本でも吸ってしまったら，絶対に吸い始めてしまうのは自分でもわかっている。
どんな大変なことがあっても我慢・・・。
というか別のことで処理を・・・・・・・・。
最怖の１本の誘惑に気をつけなければらない
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